肩こり・首のシワ、実は“ファシア（筋膜）”が原因？｜牛久の姿勢サロンがわかりやすく解説

最近、NHK「朝イチ」で“ファシア（筋膜）”が取り上げられて、
「肩こりも首のシワも筋膜が原因なんですか？」
という相談をいただくことが多くなりました。

結論から言うと……
はい。筋膜（ファシア）が原因のケースはめちゃくちゃ多いです。

でも、この “筋膜の問題” は少し誤解されやすいので、今日は誰でもイメージできる方法でお話しします。

✦ 筋膜（ファシア）って何？

私はよく、こんな例えを使います。

▶ 体は「魚肉ソーセージ」みたいなもの

• 外側のフィルム → 筋膜（ファシシア）や皮膚の膜
• 中のソーセージ → 筋肉

肩こりや首の痛み・シワなどの多くは、
中身（筋肉）ではなく、外側のフィルム（筋膜）が硬くねじれている状態 なんです。

✦ だから、「筋肉を揉むだけ」では治らない

中のソーセージ（筋肉）をどれだけ押したり揉んだりしても……

外側のフィルム（ファシア）が硬いままだと、すぐ戻ります。

• 肩をほぐしたのに、翌日には戻る
• ストレッチしたのに、また固まる
• 首のシワがどんどん深くなる

こういう人はまさに フィルム（筋膜）問題。

✦ じゃあ、どうするの？

答えはシンプルです。

▶ フィルム（筋膜）をゆるめて、動きを取り戻すこと。

• 表層のファシア
• 深部のファシア
• その間にある滑走性の低下

ここが改善すると、驚くほど軽くなります。

私の施術は、
「フィルムを操作する」＝筋膜の張力調整がメイン
なので、肩こり・首こり・顎関節症にも相性がいいんです。

✦ 特に「首のシワ」にはファシアが深く関わる

表情のクセもありますが、
実は 胸鎖乳突筋まわりの“膜”が硬いとシワが深くなる ことはあまり知られていません。

• 顎が前に出る
• 首が緊張する
• 飲み込み、呼吸のクセ
• スマホ姿勢

こうした“日常のクセ”でも筋膜はすぐ硬くなります。

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✦ まとめ：肩こりも首のシワも、「中身の筋肉」より「外側のフィルム」が大事

もしあなたが……

• 肩こりがすぐ戻る
• 首まわりのハリがとれない
• 姿勢を直しても、違和感が残る
• 顎関節の音が気になる

という場合は、“フィルム（筋膜）側の問題”を疑ってみてください。

必要なのは、
強く揉むことでも、ボキッと鳴らすことでもなく、
フィルム（筋膜）を整えること。

興味があれば、ぜひ一度ご相談ください。